СПА-выходные в Кавминводах — как организовать идеальный отпуск для себя
СПА-туры — популярный формат отдыха занятых и деловых женщин. По данным ВЦИОМ, кстати, мы больше подвержены стрессу, чем мужчины. Хрупкие и ранимые, даже под маской босса скрываем тонкую натуру. В любом возрасте хотим быть красивыми, а при любой занятости находить время для себя.
Настала пора отключиться от работы, домашних хлопот и просто выдохнуть? Можно рвануть на море или махнуть в горы. Вода снимает усталость, а горный воздух придаёт ясность ума. Что если не выбирать между этим, а совместить? Без загранника и долгих перелётов отдохнуть, например, в наших российских Карловых Варах — Кавминводах. Три часа лёта от Москвы и уже на курорте, можно с собой и подружек позвать. Провести вместе СПА-уикенд с курсом минералки, плавания в термальных бассейнах и грязевыми процедурами, после которых вернуться домой другим человеком. Рассказываем, как за несколько дней в Кавминводах отключиться от внешнего мира и прийти в гармонию с собой.
Кавказские Минеральные Воды — известный бальнеологический курорт России, здравница нашей страны. К нему относят четыре города: Пятигорск, Кисловодск, Ессентуки и Железноводск. Более двух веков сюда съезжаются люди, чтобы поправить здоровье и прийти к душевной гармонии. Сотни лет назад общество курортников здесь называли «водяным», а отдых — поездкой «на воды». Если говорить на современном сленге, Кавминводы — это и бальнеологический, и СПА-курорт, где вода используется для проведения десятка процедур: от ванн и душей до питья.
Лечебные и СПА-процедуры
В Кавминводах активно используют и бальнеолечение, и СПА. Первое можно проводить после консультации с врачом, второе является расслабляющей и уходовой процедурой. В санаториях курортов для отдыхающих формируют оздоровительные и СПА-программы. Можно выбрать без проживания, просто с комбинацией процедур, а можно по системе «всё включено». В такой программе будет проживание, диетическое питание, консультация с врачом и бальнеологические процедуры. В стоимость максимального пакета также включат чек-ап организма со всеми анализами и разнообразные уходовые сеансы, не только с водой. Предлагают обертывания, пилинги, аппликации с тамбуканской грязью, массаж и программы по лифтингу кожи.
СПА-тур в Кавминводы должен состоять из 7 основных пунктов, среди которых приём минеральной воды, ванн и терм.
Минеральная вода
Фишка курортных городов Кавминвод - минеральная вода из недр земли. Курс ее приёма можно начать уже в день приезда, если знать, какую воду следует пить. Подсказать это способен только врач, у которого есть полная картина состояния вашего здоровья. Для этого ещё дома пройдите осмотр и посоветуйтесь со специалистом, чтобы не терять время на обследования в поездке.
Минеральная вода есть как «агрессивных» составов, сугубо по показаниям, так и нейтральных, пить которые в целом полезно для организма, если нет противопоказаний. К такой относят кисловодский нарзан общего типа, например. Разумеется, при приёме минералки надо соблюдать правила, — подробнее о них, а также бюветах, где пьют воду в КМВ, читайте в статье журнала ENJOY-Кавказ.
Среди мест с прицелом на оздоровление не пропустите «Долину нарзанов». В экопарке в 30 минутах езды от Кисловодска можно попробовать серебряный нарзан — в КМВ такого нет. Оборудованная природная зона отдыха у реки Хасаут — место тишины, умиротворения и красивой природы.
Ванны
Нарзанные, лавандовые, эвкалиптовые и жемчужные ванны с пузырьками — одна из коронных процедур, которую предлагают на курортах. Купаться в минеральной воде можно в Главных нарзанных ваннах Кисловодска и Радоновой лечебнице Пятигорска, где для получения талонов на процедуры попросят пройти местного врача.
Термальные источники
Рядом с курортами КМВ есть термальные источники с минеральной водой разных температур: от +11 °C до +42 °C. Такие центры, как правило, включают в себя сразу несколько бассейнов под открытым небом.
Среди ближайших к курортам Кавминвод «Суворовские термы». Это источник в ст. Суворовская с десятком минеральных бассейнов разной температуры, слабой минерализации с большим содержанием натрия и сульфатов. Полезен для нервной системы, восстановления обмена веществ, при лечении дерматитов и ревматизма.
«Жемчужина Кавказа» — источник в Карачаево-Черкесии с бассейнами под открытым небом и в помещениях. Вода здесь поступает из 2-километровой скважины и показана при варикозе, дерматите и остеохондрозе.
«Итальянские термы» — источник в пос. Иноземцево с открытыми бассейнами с минеральной и пресной водой. На территории также есть СПА-комплекс с широким перечнем процедур.
Список всех термальных источников недалеко от Кавминвод смотрите в статье журнала ENJOY-Кавказ.
СПА-меню в Кавминводах
| Название процедуры | Эффект |
|---|---|
| Водорослевая маска | Антицеллюлитное питание и укрепление кожи тела |
| Эфирная ароматерапия | Нормальный сон, увлажнение кожи тела |
| Фитнес СПА-ритуал | Активация процесса похудения, снятие мышечного тонуса |
| Массажи со скрабом | Очищение, увлажнение |
| Процедуры для лица | Увлажнение, обновление, осветление, тонус |
| Талассотерапия | Детокс, минерализация, похудение |
| Стоун-массаж | Мышечный тонус, снижение напряжения |
| Ванны с розой, молоком, имбирём и лимоном, лавандой, розмарином или чёрным тмином | Укрепление нервной системы, снятие усталости, увлажнение кожи |
Средняя продолжительность процедур по уходу за телом — 60-90 минут, лица — 30 минут. Время приёма ванн — 15-20 минут.
Бальнеолечение
Большинство СПА-процедур в КМВ можно получить в СПА-центрах при отелях, а на бальнеологические процедуры ходить в лечебные учреждения курортов. Вот самые популярные из них:
- Радоновая лечебница в Пятигорске — место, где проводят процедуры с радиоактивной радоновой водой. В небольших концентрациях она активирует иммунитет человека и стимулирует защитные функции организма. Чтобы принять радоновую ванну, надо проконсультироваться с врачом. Любую из 20 процедур с радоном — от вытяжения позвоночника до душа на голову от мигрени — выпишут только после приёма у специалиста, который можно пройти по месту в самом учреждении.
- Главные нарзанные ванны в Кисловодске — центр с десятками комнат для проведения сеансов водолечения. Это и бутик-отель, и оздоровительный комплекс. Чтобы записаться на сеанс нарзанных ванн, не обязательно проживать в отеле, но рекомендацию от врача также надо получить. Кроме минеральных, здесь можно принять ещё около 10 разных ванн — пантовых, серных или имбирно-лимонных.
- Николаевские ванны в Ессентуках предлагают огромное количество водных процедур тоже по показаниям врача. Здесь есть и разного вида орошения, и ванны, например, йодо-бромные, каштановые, скипидарные, солодковые и бишофитовые.
- Ессентукская грязелечебница им.Семашко проводит лечение опорно-двигательного аппарата, гинекологии и дерматологии. Для процедур здесь используют Тамбуканскую грязь, которую наносят на разные участки тела в зависимости от показаний. На первый приём с собой надо взять выписку из амбулаторной карты с рядом обследований.
- Пятигорская грязелечебница предлагает принять грязевые ванны. Они обладают антисептическим действием и ускоряют процессы регенерации кожи. Для процедуры надо пройти врача в платной поликлинике и получить направление.
Воздух
На курортах Кавминвод лечит даже воздух. В Кисловодске, например, он богат фитонцидами, которые полезны для здоровья и иммунитета человека. Сюда приезжают лечить проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системами. Город имеет уникальное свойство благодаря своему парку, где растёт много хвойников.
Лечебная ходьба
Все пешие маршруты Кисловодского парка оздоравливающие. Это не просто тропы, а терренкуры, предназначенные для лечебной ходьбы и на уровне с процедурами, выписываемые в санаториях. Каждая ступенька в парке построена для определённой кардио-нагрузки, любой спуск и поворот сделаны умышленно, а тропинки имеют кодовые номера, по которым можно определить сложность маршрута.
В Пятигорске тоже есть лечебные дорожки, наш маршрут по городу можно считать таким. В свой СПА-уикенд погуляйте по нескольким паркам курорта, чтобы увидеть его главные достопримечательности, Эльбрус и поднимитесь по канатке на высшую точку города — гору Машук. Это будет прогулка и для тела, и для души с впечатляющими видами, которые останутся в памяти надолго.
СПА-программа на 4 дня
1 день: отведите день приезда в КМВ на то, чтобы осмотреться в городе. Не покоряйте после дороги высоких вершин и не мчитесь со всех ног по многокилометровым лечебным терренкурам. Организм должен прийти в себя после перелёта, поэтому лёгкий вояж по самому простому городскому маршруту — самое оно. Чтобы настроиться на нужный вайб, в Пятигорске неспешно погуляйте по парку «Цветник», отметьтесь у Лермонтовской галереи, задержитесь у грота Дианы. В Кисловодске пройдитесь по Курортному бульвару к Нарзанной галерее и набережной реки Ольховки. Все эти места вдохновляли самого М.Ю.Лермонтова.
2 день: активное оздоровление. Примите ванны, пройдите косметологические процедуры и массаж для полного релакса. Во второй половине дня погуляйте по исторической части Кисловодского парка и попробуйте минеральную воду в Нарзанной галерее — самой популярной достопримечательности курорта. Пройдите в среднюю часть парка по одному из терренкуров, чтобы увидеть аллею из сотен туй и долину роз, а если будет возможность, поднимитесь пешком и к верхней станции канатки.
3 день: запланируйте поездку в горы к серебряному нарзану. Завершите день на смотровой площадке с видом на Эльбрус на плато Шаджатмаз. Проведите вечер в расслабляющей обстановке: согрейтесь в сауне, выпейте травяной горный чай, сходите на массаж.
4 день: пройдите по главным локациям Пятигорска, спуститесь пешком с горы Машук, а после обеда езжайте в термальный комплекс с горячими бассейнами или на сеанс СПА-процедур.
Можно организовать детокс-поездку самостоятельно, воспользовавшись нашими рекомендациями, или забронировать готовый СПА-тур, сэкономив время на организации и логистике.
Как добраться до Кавминвод
Самый быстрый вариант добраться до Кавминвод — авиаперелёт. Ближайший к КМВ аэропорт — Минеральные Воды, куда прибывают рейсы из многих регионов России. Билет из Москвы стоит от 5000 рублей с мая по сентябрь, 3000-3500 рублей в остальное время. Количество рейсов из столицы позволяет приобретать билет на самолёт день в день, не планируя поездку заранее.
На поезде можно добраться прямиком курортов КМВ. Время в пути — более суток — отбирает и без того от небольшого отпуска целых два полноценных дня, которые можно потратить на процедуры и экскурсии.
Что взять с собой
Берите в поездку удобную обувь — кроссовки с протектором, чтобы было проще ходить по горному рельефу городов. Пригодится несколько купальников для чередования между процедурами, лучше без металлический деталей, которые окисляются при контакте с минеральной водой.
В одежде для прогулок руководствуйтесь принципом многослойности. Осенью, зимой и весной к футболке пригодится флиска и куртка по сезону. Летом обязательно головной убор. Захватите с собой свой проверенный крем для лица и тела, который может пригодится после процедур.
Пригодится в поездке бутылка для минеральной воды или многоразовый стакан с трубочкой, купить которые можно также в питьевых галереях при источниках.
Новости для туристов
